– هیدروکسی β– متیل بوتیرات (HMB) ترکیبی است که در بدن از آمینواسید ضروری لوسین ساخته می شود.
در انسان مصرف خوراکی این ماده منجر به افزایش بافت عضلانی در افراد جوان، مسن، ورزشکاران حرفه ای و آماتور و افراد مبتلا به تحلیل توده عضلانی می گردد. همچنین مصرف HMB می تواند باعث کاهش تجزیه پروتئین ناشی از استرس و ورزش شدید شود و با تحریک ساخت گلیکوژن و پروتئین به بهبود ریکاوری بعد از ورزش کمک کند.
تحقیقات اخیر بیانگر نقش مصرف کوتاه مدت و بلندمدت مکمل HMB در کاهش آسیب های عضلانی و درد ناشی از ورزش می باشد.
مصرف 3 گرم در دو دوز منقسم سبب بهبود عملکرد ورزشکاران می‌شود و همچنین احتمالاً قدرت و توده عضلانی بدن را افزایش می دهد. نگرانی در مورد ایمنی این مکمل در دوز 3gr/d حداکثر تا 2 ماه وجود ندارد و عوارض جانبی گزارش نشده است.
مصرف این مکمل می تواند از تحلیل عضلانی بر اثر بالا رفتن سن (سارکوپنی) و نیز تحلیل عضلات در افراد مبتلا به اچ آی وی (ایدز) نیز جلوگیری نماید. در مورد بیماران مبتلا به ایدز مصرف روزانه 3 گرم از اچ ام بی را به همراه 14 گرم آرژینین و 14 گرم گلوتامین جهت حفظ توده عضلات می تواند کمک کننده باشد.
این مکمل به ازای هر قرص حاوی 1000 میلی گرم اچ ام بی می باشد.
ویژگی های قرص اچ ام بی فانتوم نوتریشن
- جلوگیری از ریزش عضلات پس از تمرینات شدید
- کمک به حفظ و افزایش توده عضلانی
- بهبود و افزایش فرآیند عضله سازی
- کاهش درد عضلانی پس از تمرین
- سوخت رسانی به ماهیچه‌ها
- افزایش قدرت عضلات
- کاهش چربی بدن
